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改掉6个坏习惯 拒绝亚健康

来源:中国日报网食品中国 日期:2013年12月23日 09:27

在相关资料统计,我国人口,70%的男性处于亚健康状态。对于一个家庭来说,男人不重视处于亚健康状态的性生活问题,久而久之,性生活质量越来越低,最终引起夫妻间感情、家庭不和谐,甚至导致离婚!而亚健康者,多半是由生活中的坏习惯导致的,作为一个家庭顶梁柱,虽然你面临巨大的压力,但是在这生活之中,如果你有一些恶习,那便是要竭力去改变的。

习惯一:缺乏运动锻炼

    调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

习惯二:长期面对电脑

    30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

习惯三:三餐饮食无规律

    有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

习惯四:长期在空调环境中

    在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

习惯五:常坐不愿走动

    许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

习惯六:睡眠时间不足

    有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

    男人如何摆脱亚健康?食补就是一个很好的保健养生方式,而在食谱中最珍贵的食材莫过于玛咖,玛咖不是性药,也不是补品,而是一种天然的食材!它含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分,而这些成分以已被证实与玛咖抗疲劳、抗抑郁、提高生育能力和调节内分泌有关。

    当然,影响男人亚健康的因素还有很多!除了食补外,还需注意日常生活中的点滴小事,做到饮食有度、合理安排时间、养成良好的睡眠习惯、戒烟限酒、适度劳逸等。那些因亚健康导致性功能减退的人群,要坚持运动,这是最有效的改善方法,每周做3~5次有氧运动,每次1小时为宜。

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