您现在的位置:首页 >> 新闻资讯 >> 养生保健 >> 立春时节少食辛辣多尝甘

字号:   

立春时节少食辛辣多尝甘

来源:老中医养生网 日期:2014年2月17日 11:23

   立春饮食:少食辛辣 多尝甘甜

    一年之计在于春,立春时节,人体的生理变化主要是:一是气血活动加强,新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,在立春,养生就得养肝。

    1、忌辣

    立春之后饮食忌辣,少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

    2、绿食

    饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。应注意少吃酸味食品,防止肝气过旺,要适当增加甜味食品,这有利于补益脾气,避免肝旺而伤脾。所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免饮食助长内热,而发生温热性疾病。宜食新鲜蔬菜,如菠菜、芥菜、豆芽菜等。

    立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风,还可喝花茶类,花茶性凉而不寒,较为中和。

    3、咬春

    老中医提醒有很多“春味”可以多咬一咬。

    一.红枣等养脾甜食:我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

    二.蜂蜜:中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。

    三.春芽:春日食春芽。

    四.韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。

    五.春笋:被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱

    六.樱桃:素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。

    七.菠菜:中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收。

    八.葱、姜、蒜:不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。

所属类别: 养生保健

该资讯的关键词为: