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吃什么可以美白 最佳美白嫩肤祛斑蔬菜

作者:钱景来源:三九养生堂 日期:2014年2月19日 09:24

   美眉们,你还在为自己的暗黑、长斑皮肤而烦恼吗?不知道怎么样美白祛斑效果好?今天小编给各位推荐天然美白“帮手”,4款营养的美肤蔬菜,以及其他一些日常护肤方法,想要变白就去下文看看吧!
  白皙年轻的皮肤是每个女人的追求,而中医认为,从食物下手调理身体,排出毒素,去除皮肤的黑气黄气,才可以拥有健康美白的好肤色。看看生活中哪些食物是你的美白帮手吧。
  吃什么可以美白
  豆芽

  豆芽,是一种很常见的蔬菜,它品种多样,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素,比豆浆更易吸收。
  豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜,但实际上,豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。
豆芽美白
  食谱推荐:豆芽瘦肉汤
  原料:黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)
  调料:油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙
  做法:
  1 将猪肉洗净拭干,切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。
  2 加热锅后倒入3汤匙油,放入姜丝后,倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。
  3 将黄豆芽放入锅中,再倒入鸡汤和1碗开水,加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀,再用大火煮,煮开后转小火煮2分钟。
  4 等到黄豆芽梗变透明后,倒入生粉水勾芡,浇1汤匙香油搅拌均匀即可。
  西红柿
    西红柿天然的抗氧化剂 有助于防老抗衰

  西红柿富含维生素C和番茄红素,这些均是天然的抗氧化剂,可以有助于防老抗衰,同时可以清除体内多余的超氧自由基能,从而抑制黑色素的生成。
  而西红柿中所包含的低聚糖等成分,还可有助于减少形成黑色素的酵素,从根源上防止了黑色素的生成,使肌肤保持水嫩净白。
  推荐食谱:西红柿蛋花汤
  材料:番茄300克(切小块),鸡蛋两只,精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克
  做法:
  1.先倒入番茄,加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。
  2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。
黄瓜
  相信大家都知道黄瓜具有美白的功能,很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。
  黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等,另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢,排除毒素并可抑制黑色素的生成。
  另外,黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果,多吃也有益健康。
黄瓜具有紧致肌肤和去皱的效果
  推荐食谱:生拍黄瓜
  原料:黄瓜(根据个人喜好定量)
  调料:生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末
  做法:
  1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。
  2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀,调制成汁。
  3.将黄瓜碎倒进碗中,加入调好的调味汁拌匀,停放几分钟后即可,入味清爽的生拍黄瓜就完成了。
  冬瓜
  冬瓜有着清热消毒、祛湿消暑的功效。但是,你知道吗,其实冬瓜还是一种非常有效美白食材。冬瓜籽内含油酸、白质和瓜氨酸,这在一定程度上使黑色素的沉淀得到抑制,具有润肤美白的功效。
  冬瓜的美肤功效自古就有。据《神农本草经》记载,冬瓜有“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”之效。除了食用冬瓜,在日常生活中,可以每日用适量的冬瓜片敷在面部并适当进行按摩,或用冬瓜瓢清洗面部,这样均可以煎蛋脸部色斑并使面部皮肤细腻白皙。
    冬瓜的美肤功效自古就有
  推荐食谱:冬瓜海带汤

  原料:冬瓜500克,海带适量。
  做法:
  步骤1:冬瓜去皮后切块洗净。
  步骤2:将海带浸泡在水中大约40分钟,泡好后切成小块。
  步骤3: 在锅中到些许油,待油热后倒入冬瓜及海带翻炒2分钟。
  步骤4:四碗水一锅煮开后,把冬瓜、海带倒入。大火煮7到8分钟,最后加适量的盐便可起锅了,咸淡随心。
  点评:冬瓜有助于消肿、美白,海带清热利水,两者结合既起到瘦身减脂的作用也可起到美白肌肤的良好效果,一举两得!
美白方法 焕发肌肤白皙光彩
  随着年龄的增长,你会发现自己与“黄脸婆”的距离又进了一步,皮肤发黄变暗不能单单归咎于一个原因,亮肤的阻碍者有很多,所以,你必须毫不迟疑即刻加入这场亮白战役!
  多种原因造成黯沉
  长时间日晒,阳光中的紫外线对皮肤的伤害有不可逆转性,皮肤的抗自由基能力变弱,代谢会自然减慢,肌肤细胞颜色加深,就会形成暗黄的肤色。其次,如果没及时清理掉堆积的皮肤表面的油腻污垢、老旧角质,也会影响肌肤底层光彩的折射,使皮肤变得暗黄;另外,如果不慎使用了品质低劣的护肤品,例如让皮肤接触到铅、贡等有害化学物质,更会令肤色暗上加黄。所以,肤色暗黄的原因是多方面的,要从多方面入手才能恢复肌肤白皙。
    多种原因造成黯沉
  1、简单有效的亮肤保养法

  除了每天彻底清洁卸妆外,还要使用有效的护肤品亮白肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色、又很安全可靠的美白成分。洁肤后,用棉片擦拭美白爽肤水,可以起到美白保湿的作用,又能二次清洁,去除脸上的不洁物。接着,涂抹美白精华,将浸满美白柔肤水的棉片按压在黄气特别重的两颊,停留30秒以上,可强化美白精华的吸收效果。一段时间后,你就能见证真正亮白的美肌。
  2、排毒,加速净化肤色
  为了维持肌肤白嫩,排毒很有必要。含维生素的食物和粗纤维五谷杂粮,都有助排毒。定期蒸桑拿也能帮助肌肤出汗、养颜。下班后,定期做简单的有氧运动,可以加速血液循环和身体代谢,不仅让你睡得更好,还有净化肤色的神奇效果。
排毒,加速净化肤色
  3、每日抗氧化不偷懒
  特别提醒,因为电脑辐射造成的“菜脸OL”,上班前,一定要涂抹抗氧化防晒隔离霜,如果能每隔3至4个小时补涂一次,效果更好。在容易黯沉的区域,也可局部涂抹。另外,在电脑前放一盆绿色小盆栽,也可以养颜抗辐射。
  总结:要想拥有白皙皮肤并不难,只要你能坚持吃以上推荐的美白食物,并且按照推荐的护肤方法去做,那么你很快就能和黝黑长斑的皮肤说拜拜啦!

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