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生命原动力玛咖增活力

日期:2013年11月25日 15:17

       是不是感觉自己越来越容易疲惫,常常会因为一点点的运动而气喘不止。如果一整天你都被疲倦所环绕的话,那么你应当抽出一点时间去看医生了。整天疲惫意味着你的身体已经处于透支状态,就是人们所说的亚健康,你正在透支未来的时间和健康。
       找回你的身体能量其实并没有你想象的那么困难,事实上只要你找到造成你身体疲惫的原因,那就能有效的解决易疲惫的问题,重新找回你的活力。造成人体疲惫的原因,一般都与人们日常生活习惯有着密切的联系,生活习惯的好坏会直观的反射到人们平时的精神状态上。而经研究显示,造成疲惫的原因主要有3个。
      1. 你吃什么?
       如果你常喝咖啡或者大量摄入糖类的话,那么很有可能会适得其反,因为咖啡和糖都会让你的血压水平大起大落。要让你的血糖保持平衡,每日摄入适量的水果、蔬菜、瘦肉、蛋白等都可以从根本上补充身体所需的各类营养,使你的体魄更健康、精力更充沛。美国医师协会前会长J.Fred Ralston Jr说“健康的饮食意味着你的脂肪很难堆积起来。”
      2. 你睡多久?
       现代社会很多人都处于睡眠不足的状态中,如果你也是这其中一员,那么你一定要从现在开始保证你的睡眠时间了。睡觉前千万不要喝咖啡或者任何含有酒精的饮品,记得将电视关掉再睡觉。
      3. 你运动多少?
       每天坚持锻炼40分钟,每周至少4次,一直保持运动,3-6个月之后你会发现你的身体有了很大的变化。除了坐一整天你都不会像原来那样累了之外,你会发现整个人的精神状态会很好,注意力也更容易集中了。
       除了加强锻炼、保证睡眠外,饮食是非常需要注意的。从我们日常的饮食入手进行调理,是摆脱疲惫的有效方法之一。玛咖是一种能量型食品,它能提高精力、调节内分泌、缓解疲劳。服用玛咖精片或以玛咖干片炖汤入膳能起到很好的膳食调养方法,坚持服用你会发现疲惫正在渐渐远离你,整个人会充满一种年轻活力的感觉。

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