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小小妙招助长寿

日期:2014年10月8日 09:42

 

现代人生活节奏快、压力大,在这种情况下,如何拥有一个健康的身体并长寿呢?我们搜集了几种能够使人长寿的方法,希望能对你有帮助!

1.戒掉不良习惯,可以增寿3~10年

这不仅能够从科学上得到论证,在生活中也有不少例子。例如,不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿。

2.身体不肥胖,可以增寿3~10年

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并非“健康”的标志。更严重的是,肥胖容易引起多种并发症,加速衰老和死亡的过程。

3.经常体检,可以增寿3~10年

尽管感觉自己没病没痛,但还是应该从小就去医院检查身体。现在有不少人年纪轻轻就因为未能及时发现疾病而丧命。事实上,只要能够及时发现,几乎所有的疾病应该说都是可以治疗的,或者是可以减缓其发展。如果不经常进行体检,这相当于拿身体下赌注。

4.坚持运动,可以增寿2~5年

坚持运动是延缓衰老的灵丹妙药。世界卫生组织声称,一项在英国和丹麦进行的调查研究表明,每天进行适度的运动,甚至是干家务活都能使人的寿命延长2~5年。

5.平静对待复杂环境,可以增寿2~5年

很多疾病与精神有关,这可不是空穴来风。曾经有人用老鼠做过这样的试验:不断用各种各样不重复的方式吓唬成年老鼠,例如闪烁的灯光、各种频率的噪音等等。结果表明,遭受恐吓的老鼠其寿命缩短1/2~1/3,而解剖之后甚至能在老鼠内脏发现这些恐吓留下的物理痕迹。有人在短时间内头发突然变白或脱光,就是因为精神负担过重,如果能够平静对待周围发生的问题,你便可以成为一个长寿的人。

 

 

 

 

生老病死是人们的一生中必经的规律,虽然如此,还是有很多人希望自己可以延年益寿,长命百岁,今天我们继续告诉大家一些长寿的小妙招。

6.好的环境居住地,可以增寿2~5年

在城市居住车辆多、噪音大、空气差、环境污染严重,容易使人患各种疾病,缩短寿命。所以,只要有条件,最好搬到生态环境比较好的地方去居住。

7.不超负荷工作,可以增寿2~5年

超负荷工作,身体会很快透支,就像一台每天都在工作的老机器将很快报废。因此,为了不使自己未老先衰,还是应该适度工作和充分休息。

8.多与年轻人交往,可以增寿1~3年

如果你上了年纪,多与活泼好动和精力旺盛的年轻人打交道则能够使你变得年轻。接近年轻人,你只需要融入他们的文化中去,从中找到你感兴趣的东西,比如艺术、音乐、电影等,这样,你就会很快找到使生命不会过早凋零的新朋友。

9.保持魅力,可以增寿2~5年

整体形象好坏不仅会影响一个人的日常生活,甚至还会影响寿命。一个人的身体经常是听命于自己的设计。你如果认为自己年老体弱,你就会是这个样子。如果认为自己年轻,那就跳吧,高兴吧,身体会产生与之相适应的情绪。保持个人魅力、注重形象是非常必须的。

10.多动脑,可以增寿2~5年

不少16岁的少年在中学毕业后头脑里多年没有什么变化,只是外表多了一些成人的特征。如果到了50岁以后还是这样,那70岁以后出现老年痴呆症的可能性就更大。因此应该多用脑子工作,多开发自己的智力。最好的方法是自学一种东西,或者去掌握某种科学和语言。

细节决定成败,长寿也不例外,只要改变一些小习惯,我们就可以长寿呢!

 

 

 

 

 

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