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节后收心,你需要这样做!

日期:2018年5月2日 09:34

三天小长假不知不觉又结束了,节后第一天上班,肯定有很多人出现各种不适应现象,比如身心俱疲、精神涣散等。那么,怎么回归正常的工作状态,轻松上班呢?

一杯清茶,提神醒脑

身心完全放松后第一天上班,很容易感到疲劳,上班时可以泡上一杯清凉的薄荷茶。薄荷茶含有薄荷脑、薄荷酮和柠檬烯,可以帮助驱散体内热量、排除毒素。

多吃蔬菜,清淡饮食

假日里,人们倾向于胡吃海喝。节后这几天就要忌食大鱼大肉、生冷辛辣的食物,这样我们的胃才不会负担过重。多喝水、多吃新鲜蔬菜有助于促进肠胃蠕动。

中医按摩,放松身心

小长假也很多人选择宅在家里,长时间地看电视、玩电脑或者玩手机,这容易引发气滞、血淤和静脉阻塞,做个中医按摩可以帮助促进经络系统的气循环。

补充营养,调整睡眠

小长假里走亲访友、出游聚餐会打乱我们的日常生活,导致自主神经系统失调和睡眠障碍。不过,这种状况可以通过休息和补充营养来加以恢复。

适当运动,恢复状态

假期往往会出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。最佳的调整方法就是做一些简单的运动,让自己的身心“动”起来,身体状态自然也会得到调整。

心里放松,轻松上班

小长假后上班第一天,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上,这样可以做到心里踏实,一目了然。

当然,赶走疲劳不适、恢复精力状态,你还可以选择天源华玛出品的玛咖系列产品。玛咖富含55种活力营养素,包括20种氨基酸、17种矿物质、8种维生素及多种蛋白质、糖类、脂肪酸,能直接被人体吸收,从而保持充沛的体力,在其相互作用下可减轻或消除常见的头痛、腰酸、肩膀痛、倦怠、健忘、失眠等症状

玛咖所含的玛咖烯和玛咖酰胺,能够调节荷尔蒙。荷尔蒙对人类的繁殖、生长、发育、各种其他生理功能、行为变化以及适应内外环境等都能发挥重要的调节作用。人体激素一旦分泌失衡,便会带来疾病,而玛咖烯和玛咖酰胺能够通过下丘脑,积极改善你小长假生活不规律影响的内分泌系统,让身体进入一个平衡阶段

小伙伴们不管你怎样不舍,小长假已经彻底结束了,希望天源华玛奉上的节后收心妙招,助你尽快调整状态、积极努力工作!

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